ギックリ腰

チーム長
ギックリ腰になりました・・・ㅠㅠ

これまで8回くらい?ギックリ腰になってます。きっかけはいろいろですが、今回は重い荷物を持ち上げようとした瞬間、腰から「ピキッ」と音がして、アッまたやっちゃった・・・とおもった時には遅く・・・アパ!!!(痛い!!)

ギックリ腰って?

ギックリ腰」という病名はなく、正式にはさまざまな症状、状態を総称して「急性腰痛」と呼ぶそうです。病院に行くとドヤ顔でそういわれることが多いです。それこそ呼び名はどうでもいい・・・

インターネットを含めさまざまな情報がありますが、何度もギックリ体験した感覚からは、疲労がたまった腰・腰椎の捻挫というのが一番近いかなとおもいます。

ギックリ腰になったら

ギックリ腰と椎間板ヘルニアとの違い

もはやギックリ腰に慣れているので、ギックリきたらどうするか、大体わかっています(ㅠㅠ)激痛があるときのおすすめは・・・(個人の感想です)

神経ブロック注射を受ける(形成外科など)

昔はあまり一般的ではなかったのですが、時代の流れもあり、可能であれば形成外科の治療などで受けられる神経ブロック注射が一番おすすめです。かなり早く楽になるので・・・
また、牽引(けんいん)機がある形成外科なら、あわせて牽引治療も◎!!

牽引治療:からだを伸ばし、骨と骨の圧迫を軽減したり、ズレを矯正する治療

ギックリ腰の体験談、整体

形成外科の赤外線治療

今回は初日から形成外科に行き、X-ray(レントゲン)撮影→ブロック注射→牽引→物理治療(温熱・赤外線・干渉波治療など)→投薬を受けました。ちなみに背骨の歪みなどは当然写りますが、ギックリ腰の原因はX-ray(レントゲン)には写りません。

ぎっくり腰の経験談、韓国の物理針治療

形成外科の物理治療(干渉波治療)

干渉波治療。韓国では形成外科、韓医院のどちらでもこれらの物理治療を受けられます。カップ?が患部に6~8個セットされ、電気が流されます。ピリピリします。

ギックリ腰と椎間板ヘルニアとの違い

お見苦しい写真ですが・・・

神経ブロック注射が受けられない場合・・・

東洋医学の針治療を受ける

昔はギックリ腰になると、針治療を受けました。
日本では針治療は鍼灸院で受けられますね。効果はありましたが、日本の鍼灸院は医療機関ではないため保険が適用されず、一回7~8,000円くらいからと、少し高いですね。

ちなみに韓国は、日本の鍼灸院のように、医療機関ではない場所で針治療をすることは違法です。東洋医学の韓医院で、医師免許を持った韓医師のみ施術をすることができます。

ぎっくり腰の経験談、韓国の韓医院

韓国の韓医院(ハニウォン)

針治療自体は、日本も韓国も似ています。韓国の韓医院では針治療以外にも、カッピングや電気治療、干渉波治療整体(徒手ドス治療)など、さまざまな物理治療を合わせて受けるのが一般的です。

ただこれらはすぐに劇的に痛みが引く、というものではなく、ゆっくり良くなってきます。普通の生活ができるまでやや時間はかかるとおもいます。

ギックリ腰の体験談、カッピング

陶器のカッピング カップ

カッピング(ブハン/부항)上の写真は、同時に赤外線を当てているためピンク色になっています。

針やカッピングなどの施術は、基本的に血流改善、エステのトリートメントのようなリラックス効果もあります。なので痛みがピークでないとき、血流改善やコリをほぐすため、予防的に受けるのがおすすめです。

ぎっくり腰の経験談、韓国

お見苦しい写真ですが・・・

真空状態をつくって血流を活発にします。

ギックリ腰のときは動いたほうがいい?

ギックリ腰になったら「じっと安静にしすぎているより、可能なら動いたほうが良い」という説がありますが、これまでの体験から、これは本当だと思います。
昨年はよりによって、翌日にどうしても飛行機に乗らなければならない、という日にギックリ腰になりました(ㅠㅠ)荷物を用意し、スーツケースを持って空港まで行き(空港バス)、飛行機に乗って・・・という活発なスケジュール。
「ギャー!」「痛!!!」と叫びながら無理に動いていたら、アラ、不思議わりと動けるようになりました。
どうして動けるようになるのか?これは自分のからだが理解できなくもあり、ギックリ腰の謎ともいえます。

ギックリ腰と椎間板ヘルニアの違い

ギックリ腰 仰向け、横向きなど、体勢を変えると痛くない姿勢がある 時間の経過でいつかは快方に向かう
椎間板ヘルニア どんな姿勢でいても痛い、足がしびれる、など 放置しても治らない・・・早めに病院へ

ギックリ腰の痛み

痛みがピークの日は、立つことも座ることもできなくて、すぐ30センチ先にある薬を飲みたいのに、取れない・・・ㅠㅠ そんな時は、無理をせず、痛くない姿勢を探して、休むしかないです。

ギックリ腰と椎間板ヘルニアとの違い

漢方薬の模型

ギックリ腰になると、上半身がスンゴク重くなり、普段立っている時には、上半身の体重を全部腰で支えてるんだなあ・・・ということがしみじみわかるようになります。単純に計算しても、上半身の重さは数十キロあるわけなので、そんな毎日がんばっている腰を、大切にしなくてはなりません。
また、ギックリ腰の痛みは良くなったり、ぶり返したり波があり、読めないところが謎です。

ドンシク
油断できなくてコワいわ
まずは予防・・・腰に無理な負荷をかけないよう、常に気をつかいながら生活することが大切ね
テヒ

チーム長
運動不足&腰に疲れがたまっているとわかっていながら放置していたのよね。生活スタイルを反省し、この痛み、初心を忘れないでいよう、と心に誓ったわ ㅠㅠ

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